”Outrora, a velhice era uma dignidade. Hoje, ela é um peso.” François René de Chateaubriand
Procedimentos estéticos, novas pílulas, produtos inovadores. A cada dia que passa, surgem novas opções para tentar retardar o envelhecimento. A preocupação com a aparência é algo comum, mas limites são necessários. Precisamos aceitar que vamos envelhecer sim! Uma hora ou outra, as rugas serão nossas companheiras diárias.
Alguns dizem que essa é a MELHOR idade. Para muitos outros, de melhor, não tem nada!
Saímos de um extremo fantasiado para o outro extremo negativo.
A terceira idade, assim como todas as outras fases, tem sua beleza e seus espinhos.
Envelhecimento saudável: é possível?
Na verdade, o desenvolvimento ao longo da vida influencia fortemente na qualidade de vida que o indivíduo terá na terceira idade. Então, se você quer ter uma velhice saudável, comece a cuidar do corpo e mente o quanto antes. Atividades físicas, cuidados com a alimentação e com a saúde mental são fatores cruciais. Diversos fatores externos e internos influenciam nesse processo de envelhecimento, mas é fato que o estilo de vida que adotamos durante a vida pode gerar bons frutos no final.
Existem facetas positivas do envelhecimento?
A terceira idade traz algo muito importante com o tempo: a sabedoria! Só os longos anos vividos, as batalhas vencidas e o tempo podem trazer certa sabedoria. As rugas significam, na verdade, as marcas da experiência. É tempo de olhar para si mesmo com admiração por tudo que já trilhou. De enxergar como você tem lições para ensinar. De ver que você aprendeu demais e que pode passar isso adiante. A maior herança é o aprendizado!
“O idoso precisa ocupar seu tempo!”
Hoje em dia, temos a tendência de ocupar o tempo dos idosos. Associamos uma velhice feliz com ser ativo, buscando manter um determinado ritmo. Mas, mais uma vez, não há regras. Tem idosos que querem simplesmente passar o dia lendo o jornal, vendo TV e fazendo uma caminhada tranquila. Somente a falta de interesse em determinadas atividades não significa necessariamente que o idoso está depressivo, muitas vezes ele só quer aproveitar de uma maneira diferente o tempo que tem para relaxar (tempo esse que talvez ele nunca teve antes, com esse nosso estilo de vida corrido).
Velhice saudável é muito associada à ausência de doenças, prática de exercícios físicos e vida ativa.
Porém, ser saudável é algo subjetivo. A SATISFAÇÃO COM A VIDA não é associada somente ao bem estar físico, mas também às emoções e sentimentos.
Ser menos extremista é o ideal, respeitando as escolhas de cada um. Cada idoso terá uma preferência de rotina, ou até mesmo pela falta dela. Se exercitar é importante? Não só importante, é essencial, pois os benefícios das atividades físicas são inúmeros, mas sem exageros.
Sexualidade
Com o envelhecimento, surgem os tabus que rondam a cabeça de muitos: ‘deveríamos manter a beleza’, ‘não podemos falhar’ e, depois de certa idade, ‘não é mais possível ter relações’. A visão de si mesmo muda, juntamente com a forma de lidar com próprio corpo. O importante é se conhecer e respeitar o seu tempo. O autoconhecimento pode ajudar a entender melhor esse momento e compreender o que está de acordo com suas possibilidades e limites.
Autoestima
Independente da idade, a autoestima é essencial para nossa saúde e bem estar. Uma percepção positiva de si mesmo promove a satisfação com a vida, fortalecendo nossa confiança e capacidade de enfrentar desafios. Costumamos admirar outras pessoas, mas esquecemos de nos estimar também! Portanto, o idoso não pode esquecer das qualidades que possui e muito menos de tudo que já realizou!
Pode parecer difícil diante de tantas impossibilidades e limitações, mas nesse momento é importante relembrar quais outras coisas o idoso consegue fazer e descobrir o que ainda pode aprender com tudo isso.
Para fortalecer a autoestima, cuidados com a beleza são tão importantes quanto a valorização das qualidades pessoais. É um processo de aprendizagem: aprender a gostar do novo corpo, do novo ritmo, da nova vida.
Cada um pode ter um olhar diferente em relação a velhice, afinal, envelhecer é uma arte!