Category: Crescimento Pessoal

Planner para download

Nathalya Aparecida 3 Comments Autoconhecimento, Crescimento Pessoal, Profissão , , , , , , ,
WhatsApp-Image-2020-05-05-at-12.24.42-781x512 Autoconhecimento Crescimento Pessoal Profissão

Planner diário e semanal disponível para download ao final do texto, te ajudará na organização da rotina e redução da ansiedade

Já bateu a sensação de que o dia está curto para tudo que você precisa fazer?
Nosso ritmo de vida está exigindo cada vez mais da nossa capacidade de gerir a rotina. Realmente não é fácil conciliar trabalho, família, tarefas domésticas, amizades, autocuidado… A impressão é que sempre fica faltando alguma coisa!
.
Nesse casos, sentimos que estamos sem controle das situações, com pouco tempo disponível e tarefas inacabadas, o que provoca frustração e sintomas ansiosos. Portanto, é importante reservar um pequeno tempo toda semana para a organização das tarefas e compromissos.
.
O contrário também acontece: a ansiedade provocando uma rotina desorganizada. Para quem é ansioso, é difícil focar no presente e a mente está sempre elaborando possibilidades pessimistas para o futuro. A organização da rotina semanalmente te ajudará a firmar os pés no presente e reduzir as preocupações!
.
Sendo assim, fica atento para não colocar atividades em excesso e com metas irreais para a semana! Gradualmente, busque conhecer quanto tempo você demora para a execução de suas tarefas e organize a semana de maneira FLEXÍVEL! Separe por prioridade e comece pelas mais importantes, reorganizando caso alguma atividade tenha que ser reagendada para outro dia.

.

Ter uma rotina organizada, com flexibilidade e leveza é um excelente passo para reduzir sua ansiedade, se tornar mais produtivo e de quebra conquistar seus objetivos! Já são motivos suficientes para não se sabotar e começar agora mesmo, ne? 🙂 Agenda, planner ou aplicativos como o Trello podem te ajudar.

.
Eu acabei fazendo dois planners porque não encontrei com fácil acesso algum que incluísse tudo do jeitinho que queria! kkk Eu incluí um espaço para gratidão do dia, inspiração, atividades para próxima semana, pois acredito que são detalhes que farão a diferença na minha motivação. Está disponível aqui o planner semanal e o planner diário para download.

Planner DIÁRIO PDF: Planner diario (1)

Versão word (para preencher no computador): planner-diario-word-editavel *

Planner SEMANAL PDF: Planos para SEMANA (1)

Planner semanal word (para preencher no computador): planner-semanal-wrod-editavel*

*Os arquivos em word podem desconfigurar. Caso isso aconteça, basta posicionar corretamente as caixas de texto na imagem no word, conforme exemplos abaixo:

planner-diario-exemplo-word-234x300 Autoconhecimento Crescimento Pessoal Profissão
Exemplo planner

.
Agora me conta, qual estratégia você usa para organizar sua semana?

Sonhos não envelhecem!

Nathalya Aparecida 0 Comment Autoconhecimento, Crescimento Pessoal, Envelhecimento , ,
cedo_tarde_nathalya-781x512 Autoconhecimento Crescimento Pessoal Envelhecimento

Afinal, os sonhos não envelhecem! 💭 👵👴
.
Sem cuidar, nada floresce! Como você tem cultivado seus sonhos para que se tornem realidade?
.
No processo de envelhecimento, muitos desejos ficam esquecidos, criando teias no nosso interior. Não existe idade certa para ser protagonista da própria vida, concordam? Aproveitar a terceira idade para realizar projetos adiados é uma boa maneira de buscar maior qualidade de vida. E para quem ainda não chegou lá, que tal estimular os idosos que convivem com você? 😉

Para tanto, compreender o que a pessoa idosa ainda é capaz de realizar é uma maneira de oferecer autonomia e estimular a autoestima, desviando o foco das dificuldades e incluindo-a no processo de decisão. Estabelecer pequenos passos que serão necessários para alcançar o que deseja simplifica a caminhada e torna tudo mais plausível.
.
“Não é tão importante se somamos cabelos brancos, rugas ou se nosso corpo nos pede trégua a cada manhã. O que verdadeiramente é relevante é crescer, porque no final das contas, fazer aniversário é inevitável, mas envelhecer é opcional.”
.
💬 Psicoterapia em BH | 992938268
.
📚 Palestras para adolescentes, adultos e idosos
.
📧 contato@nathalyapsicologa.com.br
.

Xô, estresse: 7 formas de controlar

Nathalya Aparecida 0 Comment Autoconhecimento, Crescimento Pessoal, Terapia , , ,
estresse_frase-781x512 Autoconhecimento Crescimento Pessoal Terapia

“Eu tinha um lado calmo, mas me estressei com ele!” Alguém se identifica com essa frase? Então está na hora de conhecer algumas maneiras de controlar o estresse!

Frequentemente o estresse surge em momentos de pressão, seja em casa, no trabalho, nos estudos, ou em uma junção de vários aspectos da vida. Junto com essa pressão, comumente surgem pensamentos disfuncionais que apresentam uma visão distorcida da realidade e trazem muita preocupação. Alguns sintomas físicos e mentais podem aparecer, como cansaço, irritabilidade, dificuldade de concentração, dores de cabeça, no ombro ou estômago e até mesmo dificuldade na respiração. Ou seja, o estresse afeta nosso corpo de maneira integral, portanto é essencial treinar o autocontrole para lidar com essas situações cotidianas.

Para auxiliar nesse processo, seguem 7 formas de controlar o estresse!

1 – Encontre a fonte do estresse!

O que estressa você? Uma pessoa, um lugar, um comportamento, uma situação? Quando conseguimos encontrar o que provoca o estresse, podemos tentar evitar a causa ou buscar maneiras de lidar com essa situação sem deixar que isso afete nossa saúde.

2 – Evite PROCRASTINAR!

Deixar pra depois e acumular atividades pode parecer uma boa ideia no momento, mas tem grandes chances de causar estresse e até mesmo desespero a longo prazo. Uma dica é sempre realizar NA HORA aquelas atividades que não exigirão mais de 5 minutos! Além disso, estabeleça por volta de 3 prioridades para realizar a cada dia, sempre com metas claras e realistas! Nada de prazos curtos ou fazer uma lista enorme que só causará frustração depois, ok?

3 – Extravase suas EMOÇÕES!

Descubra o que te auxilia a liberar toda aquela energia negativa! Liberar a carga emocional é um passo importante para conseguir de fato relaxar. Isso envolve AUTOCONHECIMENTO! Realizar atividades físicas que são prazerosas pra você é uma maneira de extravasar, mas além disso PERMITA-SE sentir e viver cada emoção! Chore, ria, grite, coloque pra fora sempre que sentir necessidade.

4 – Desacelere!

Vá mais devagar! Cada um tem seu próprio ritmo, cuidado ao exigir demais e seja mais gentil com você mesmo. Esteja plenamente presente nas pequenas situações do dia a dia. Ao almoçar, tomar banho, caminhar até o local de trabalho, esteja atento ao que está fazendo naquele exato momento. Encontre seu próprio ritmo!

5 – Faça um planejamento de horários para o dia

Evite atrasar! Quando atrasamos em algum evento, temos aquela percepção de que tudo irá desandar! Claro, imprevistos acontecem, mas evite ao máximo esse tipo de conforto e consequentemente você evitará também atrasar ou adiar outros projetos.

6 – Evite ser MULTITAREFAS!

Não adianta estabelecer um mundo de coisas para fazer, se a qualidade não será a mesma. Priorize sua atenção e dedicação para fazer algo bem feito. Faça aos poucos e dentro dos seus limites, abraçar o mundo causa estresse e também costume trazer frustração devido a dificuldade de cumprir tudo que foi estabelecido!

7 – Simplifique!

Organize-se e torne mais simples as atividades do dia a dia! Seguir os passos acima auxiliará nesse processo, pois a informações que você precisará processar e atividades que terá que realizar ficarão mais claras e palpáveis. A organização é ponto crucial para reduzir o peso das variadas tarefas que precisamos realizar!

No fundo, é simples ser feliz, difícil é ser tão simples! Difícil, mas não impossível! 😉

O que achou das dicas sobre estresse? Conte tudo aí nos comentários.

Normalmente, quem é estressado também costuma ser ansioso. Se for o seu caso, veja também o vídeo Ansiedade é coisa séria ! 

.
25b6 Autoconhecimento Crescimento Pessoal Terapia ▶ Psicoterapia e Orientação Profissional em BH | 992938268
.
25b6 Autoconhecimento Crescimento Pessoal Terapia ▶ Palestras para adolescentes, adultos e idosos

Você se sabota?

Nathalya Aparecida 0 Comment Autoconhecimento, Crescimento Pessoal, Profissão, Terapia
auto_sabotagem-781x512 Autoconhecimento Crescimento Pessoal Profissão Terapia

aspas Autoconhecimento Crescimento Pessoal Profissão Terapia SE VOCÊ DESENVOLVE HÁBITOS DE SUCESSO, VOCÊ FARÁ DO SUCESSO UM HÁBITO! (Michael Angier)

Você já fez algo mesmo sabendo que o resultado seria super prejudicial pra si mesmo? Você inicia e termina uma dieta inúmeras vezes porque sempre acaba cedendo? Já se atrasou para um compromisso que você sabia que era importante? Ou sempre deixa suas tarefas e projetos pela metade?
Porque cometemos os MESMOS ERROS, mesmo sabendo que isso trará prejuízos ou sofrimento?

 

A autossabotagem ocorre quando adotamos comportamentos que prejudicam nossa vida em algum aspecto, criando obstáculos para a realização das tarefas. Muitas vezes, já conhecemos o erro e sabemos que as consequência serão ruim. Então, porque persistimos nisso?

A autossabotagem é um HÁBITO que adquirimos com o tempo, ou seja, repetimos determinados comportamentos de maneira natural com determinada frequência, até que isso se torna um padrão sem percebermos claramente. Como todo hábito, podemos mudá-lo quando temos persistência e foco.

 

Então, O QUE POSSO FAZER?

Para alterar esse padrão comportamental, o autoconhecimento é um ponto crucial! Observe quais frases você usa com frequência, por exemplo: “farei na segunda“, “já fiz a dieta tão bem até agora, vou me permitir um escorregão “, ou “não preciso me dedicar tanto a esse trabalho, assim já está bom“.

Costumamos também interpretar a realidade de maneira errônea, alegando, por exemplo, que não conseguirá fazer, que é muito chato, que não dará tempo ou que não alcançará o que tanto deseja. Nossas crenças LIMITANTES estão muito associadas com a autossabotagem!

 

Para evitar cair nas suas prórpias armadilhas, sempre QUESTIONE suas desculpas ou pesamentos, avaliando os benefícios que terá que se fizer ou pensar de maneira diferente. RELEMBRE o porquê você está fazendo determinada atividade ou dieta, pois comumente esquecemos qual é o nosso objetivo final e acabamos desanimando.

 

Diariamente, estabeleça uma meta e faça uma associação com seus objetivos. Relembre tudo que você já conquistou e o que ainda almeja alcançar. A motivação também vem com esses hábitos!

 

Enfrente seus medos e respeito seu tempo. Procure, diariamente, colocar uma ideia em ação para alcançar o que você deseja, seja a curto, médio ou longo prazo. Comece JÁ!

Esse é apenas um pequeno resumo sobre o tema! Fique de olho nas futuras postagens!

Quer saber um pouquinho mais sobre crenças limitantes? Acesse o texto: Você NÃO é sua crença limitante!

 

Caso esteja com dificuldades, procure um psicólogo para te ajudar!

– Psicoterapia e Orientação Profissional em BH | (31) 99293-8268

– Palestras para adolescentes, adultos e idosos

– Entre em contato, espero você!

Metas e objetivos: DICAS

Nathalya Aparecida 0 Comment Autoconhecimento, Crescimento Pessoal, Profissão, Terapia
sucesso-781x512 Autoconhecimento Crescimento Pessoal Profissão Terapia

Para realizar nossos sonhos, é necessário muito trabalho e dedicação. Portanto, é importante traçar metas e objetivos, buscando realizá-los diariamente. Que tal começar agora mesmo?

Está com dificuldades em ter sucesso nos seus projetos e planos de vida?

O sucesso nada mais é do que gostar de si mesmo, do que faz e de como se faz. Portanto, requer autoconhecimento e dedicação.
Abaixo, seguem algumas dicas:

1° Decida o que você quer.
2° Trace os passos necessários para alcançar o que você almeja.
3° Tenha uma rotina consistente.
4° Aja diariamente para conseguir realizar.
5° Aceite que obstáculos fazem parte do crescimento.
6° Planeje seu dia com antecedência.
7° Trabalhe primeiro no que é mais importante.
8° Seja mais grato e menos ranzinza.
9° Tenha comprometimento e dedique-se.
10° Mude de estratégia, caso seja necessário, até conseguir.

Sonhos guardados na caixinha?

Nathalya Aparecida 0 Comment Autoconhecimento, Crescimento Pessoal, Profissão, Terapia
vida_viagem-781x512 Autoconhecimento Crescimento Pessoal Profissão Terapia

Tempo de leitura: 1 minuto e 30 segundos

O tempo passa e parece que a vida cobra caro, não é mesmo? Diante da poeira da rotina e das inúmeras preocupações, seus SONHOS têm ficado guardados na caixinha? A insatisfação com a vida pessoal e profissional é uma queixa cada vez mais comum, sendo que as exigências sempre aumentam e os resultados esperados nem sempre aparecem.

Mas pare um pouco para pensar em tudo que você já enfrentou e superou!  raw?appid=YahooMailNeo&ymreqid=baa23d4a-2d33-7931-013a-590023010000&token=zitEzqOML3j84e6ealFTT5U7-km5qEQF52lp7AcCuBbXy6LMRxd9NDMDAx3U71C16drJoKkXdJXxdw2rPdF4-i8rk8MHGNBZ8qMvyNxfOG8GYHG5zZROOYeWZBW-NzAx Autoconhecimento Crescimento Pessoal Profissão Terapia

 

 

Não se cobre tanto. É normal sentir-se confuso e não saber exatamente qual rumo tomar diante desse contexto atual de crise. Não se deixe iludir pelo que você vê em redes sociais, a vida é muito mais que sorrisos e belas postagens. Passar por desafios, enfrentar grandes frustrações e passar por crises faz parte do nosso crescimento pessoal e profissional. Mar calmo não faz bom marinheiro!

Entenda que cada um tem seu ritmo, evite comparar suas realizações com o que os outros já fizeram. Cada um tem seu tempo de amadurecimento e crescimento, a vida é ÚNICA. Cada dor, cada alegria e cada vivência são únicas e sentidas de forma diferente por cada pessoa.

Com nossos sonhos, não é diferente! Os desafios são tantos que surge aquela pergunta inquietante: será que eu estou no caminho certo? Antes de tentar responder essa pergunta, lembre-se de que o tempo entre o plantio e a colheita pode ser longo, necessitando de paciência, dedicação e persistência.

E como saber se esse é o caminho certo? Apenas tentando!

Mas lembre-se, para que surjam resultados em longo prazo, precisamos de AÇÕES no presente. Tire seu sonho da caixinha, ACREDITE em você e estabeleça METAS diárias. Grandes realizações começam em pequenos passos. Um passo de cada vez!

E lembre-se: nada é permanente, exceto a mudança! Quer algumas dicas sobre como alcançar seus objetivos? Veja esse texto: https://nathalyapsicologa.com.br/transforme-seus-objetivos-em-metas/

Dúvidas: Carreira e Escolha Profissional I

Nathalya Aparecida 0 Comment Autoconhecimento, Crescimento Pessoal, Profissão
opppp-1-781x512 Autoconhecimento Crescimento Pessoal Profissão

Esse questionamento costuma surgir durante o curso de graduação ou após um período de insatisfação com a carreira escolhida.

Primeiramente, é importante lembrar que todo curso e profissão tem momentos prazerosos e agradáveis, mas também momentos difíceis e desanimadores.

Antes de tomar qualquer decisão, algumas ponderações devem ser feitas, não importa qual seja sua situação:

– Por que você escolheu essa profissão / curso?

– Você já possui conhecimento sobre todas as possibilidade de atuação dentro da sua área, pensando nos tipos de trabalho que podem ser exercidos?

– Você se imagina atuando em uma dessas áreas ou consegue enxergar um futuro agradável na sua profissão atual?

– Quais fatores te levaram a realizar essa escolha profissional / de carreira?

– Quais fatores fizeram você desgostar da profissão/ curso? Analise os todos os fatores possíveis, como aqueles relacionados à rotina de trabalho, conteúdos estudados, possibilidades de ascensão na profissão, dificuldades de encontrar emprego, identificação, satisfação pessoal, salário ambientes, etc.

– Quais os prós e contras da mudança de profissão? E de persistir na atual? Elabore um quadro, se necessário, e anote todos os aspectos que você encontrar, para analisar com mais facilidade depois.


– Quais são seus objetivos a CURTO, MÉDIO e LONGO prazo?

Para quem não sabe onde quer chegar, qualquer caminho serve! Por isso, é extremamente importante conhecer seus sonhos e objetivos, estabelecendo metas para alcançá-los. Com essa consciência, você tem menos chances de posteriormente se arrepender por não saber qual rumo sua vida está tomando. Porém, estabeleça METAS CLARAS. 

Um psicólogo pode te ajudar nesse processo!


– A profissão possibilita a realização desses objetivos?


Em relação à faculdade, é importante lembrar que o curso é apenas um caminho a ser trilhado para chegar em algo maior. Analise se você está disposto a enfrentar os desafios que surgirão, lembrando-se que eles são comuns em qualquer profissão.

Enfim, essas perguntas são apenas uma base para repensar sua escolha ou confirmá-la. A motivação é o que te fará começar, mas os hábitos que farão você continuar. Sua satisfação no dia a dia, motivação, determinação e realização são essenciais para sua felicidade na escolha de carreira ou profissional.

O quanto você está disposto a batalhar para ser o profissional dessa área? Pensa sobre isso!

Caso esteja com dificuldades na tomada de decisão, procure um psicólogo para te ajudar!

– Psicoterapia e Orientação Profissional em BH | (31) 99293-8268

– Palestras para adolescentes, adultos e idosos

– Entre em contato, espero você!

FORTALECENDO A AUTOESTIMA

Nathalya Aparecida 0 Comment Autoconhecimento, Crescimento Pessoal
frase_Insta-781x512 Autoconhecimento Crescimento Pessoal

.
25b6 Autoconhecimento Crescimento Pessoal ▶A autoestima é o sistema imunológico do cérebro! Por isso, é importante trabalhar a autoestima como um cuidado pessoal.
.
25b6 Autoconhecimento Crescimento Pessoal ▶5 dicas para desenvolver e impulsionar a sua autoestima:
1) Não seja tão exigente com você mesmo! Respeite-se, saiba seus limites e busque se conhecer. A autoestima é trabalhada quando você se conhece bem!
2) Cuide-se! Cuide do seu corpo, da sua mente, da sua alma… Alimente-se bem, leia, corra, saia, sorria, aproveite a vida a sua maneira!
3) Seja consciente das suas vitórias! Treine sua autoaceitação e autoavaliação positiva. Evite percepções distorcidas, procurando sempre ver uma situação de várias maneiras.
4) Não generalize as coisas. Se não deu certo algumas vezes, não significa que será sempre assim.
5) Cuide da sua mente. Não acredite em tudo que você pensa. Seus pensamentos são apenas isso: Pensamentos! Busque conhecer suas crenças limitantes e pensamentos negativos, trabalhando para que você enxergue a vida de forma realista e construa um sentimento de valor pessoal.
.
25b6 Autoconhecimento Crescimento Pessoal ▶ Psicoterapia e Orientação Profissional em BH | 992938268
.
25b6 Autoconhecimento Crescimento Pessoal ▶ Palestras para adolescentes, adultos e idosos
.

Transforme seus objetivos em metas

Nathalya Aparecida 0 Comment Autoconhecimento, Crescimento Pessoal, Profissão
a-vida-comeca-781x512 Autoconhecimento Crescimento Pessoal Profissão

Uma meta sem um plano é apenas um sonho.

Ao final de cada ano, é comum que cada um reveja suas metas e objetivos. É nessa época que a maioria faz uma retrospectiva do ano que se passou e avalia o caminho traçado até então.

Mas como estão seus objetivos? Muitos foram esquecidos no meio do caminho? Conseguiu atingir o que queria?

Não se assuste caso você não tenha alcançado seu alvo. Você não está sozinho, pois isso é extremamente comum e costumamos adiar a concretização dessas metas. Porém, nunca é tarde para rever o que você deseja e traçar os passos para alcançar. Para auxiliar nesse processo, elabore um plano de ação. Primeiro escreva seus objetivos em cada área de sua vida. Alguns exemplos:

Saúde:

– Objetivo: reduzir o peso / manter-se saudável

Trabalho:

– Objetivo: Ter maior envolvimento com minha área profissional para me destacar

Em seguida, anote as metas que você deverá alcançar. Quanto mais objetiva e clara, mais fácil será para conseguir. Elas precisam ser específicas e possíveis de serem alcançadas. É imprescindível que você seja realista nesse planejamento e tenha foco nele. Portanto, delimite bem o tempo para conclusão e defina quantas metas forem necessárias para você. Lembre-se também de revê-las diariamente e marque quais já foram atingidas. Completando os exemplos, temos:

Saúde:

– Objetivo: reduzir o peso / manter-se saudável

– Primeira meta: Perder sete quilos em um ano

– Segunda meta: Consumir frutas, legumes e vegetais diariamente

– Terceira meta: Interromper o consumo de refrigerante

Trabalho:

– Objetivo: Ter maior envolvimento com minha área profissional para me destacar

– Primeira meta: participar de uma palestra por mês

– Segunda meta: Ler um livro da minha área a cada três meses

– Terceira meta: Procurar um grupo de estudos para participar

No decorrer do ano, é aconselhável acrescentar o que você julgar necessário.

A partir disso, anote as ações imediatas que você precisa tomar, como se matricular em uma academia, economizar dinheiro para conseguir o que está no seu planejamento (para casos de pessoas que querem comprar um carro ou viajar, por exemplo), sempre lembrando que você precisa agir diariamente para realizar as metas e só posteriormente alcançar o objetivo final.

Para alguns, esse processo pode parecer óbvio. Para outros, um pouco difícil. O importante é se conhecer e observar o que funciona para você. Porém, ao traçar um plano de ação bem delineado e organizado, as chances de obter sucesso são maiores. Isso exige dedicação, disciplina e trabalho duro. Se estiver difícil realizar isso sozinho, procure ajuda profissional.

Você sairá da sua zona de conforto, mas estará cada vez mais perto dos seus sonhos.

Aproveite o fim do ano para rever seus objetivos e pensar como irá agir para alcançá-los!

O que te impede de recomeçar?

Nathalya Aparecida 1 Comment Autoconhecimento, Crescimento Pessoal
recomeço_abner Autoconhecimento Crescimento Pessoal

Medo? Dor? Ansiedade? Recomeçar nem sempre é fácil, mas muitas vezes torna-se extremamente necessário. Pode ser em relação à qualquer aspecto da vida, mas o fato é que o recomeço costuma trazer consigo o medo. Medo do novo, medo de não dar certo, medo de sofrer ainda mais. E a dor nesse processo surge principalmente quando temos apego ao que precisamos abandonar.

Em primeiro lugar, se você sente que precisa de um recomeço, significa que algo não está como você deseja. Reflita sobre o que está te travando. Quando sentimos que precisamos alçar novos voos, é sinal de que a mudança é necessária. O amadurecimento, crescimento e desenvolvimento surgem com as mudanças na vida.

Você pode optar por continuar na sua zona de conforto e se conformar, mas isso terá consequências! Entretanto, se você decidiu que precisa abandonar algo, tenha força para recomeçar e tenha em mente os motivos que te levaram a isso.

Decida o que fazer daí pra frente, decida a melhor estrada para você e saiba aonde você quer chegar. Visualize seu futuro, estabeleça  suas metas e mude! Nenhuma mudança desejada acontecerá facilmente sem a sua mudança interior.

Alguns passos podem ser tomados para amenizar o período de transformação. Primeiramente, não fique lamentando o passado. Utilize o que já aconteceu como lição para o presente.

Dê um passo de cada vez. O mais interessante é que esses passos sejam planejados. Escreva seus objetivos e releia-os diariamente. Elabore, minuciosamente, quais ações você precisa tomar para torná-los realidade.Trabalhe suas metas! Se tropeçar, comece de novo. A insistência é amiga do sucesso.

Lembre-se de que perdoar é preciso. Para um bom recomeço, limpe sua consciência e esvazie as mágoas. Reconheça o que faz parte da sua rotina, recordando suas motivações do dia a dia.

E, principalmente, não prenda-se no futuro. Certifique-se de que está plantando suas sementes no presente e você colherá os frutos no futuro.

Portanto, comece agora, mexa-se! Evite as desculpas que podem te sabotar e que fazem adiar as ações necessárias.

Seu recomeço precisa de ações diárias para ser bem sucedido, por isso é importante ser realista e sempre fazer tudo o que puder.

Durante seu caminho, surgirá o receio, medo e até saudade, mas é importante manter o foco e relembrar o que te motivou a mudar. Recomeçar dói, mas coloca tudo no lugar.

Nathalya Aparecida

CRP 04/45924