SE VOCÊ DESENVOLVE HÁBITOS DE SUCESSO, VOCÊ FARÁ DO SUCESSO UM HÁBITO! (Michael Angier)
Você já fez algo mesmo sabendo que o resultado seria super prejudicial pra si mesmo? Você inicia e termina uma dieta inúmeras vezes porque sempre acaba cedendo? Já se atrasou para um compromisso que você sabia que era importante? Ou sempre deixa suas tarefas e projetos pela metade?
Porque cometemos os MESMOS ERROS, mesmo sabendo que isso trará prejuízos ou sofrimento?
A autossabotagem ocorre quando adotamos comportamentos que prejudicam nossa vida em algum aspecto, criando obstáculos para a realização das tarefas. Muitas vezes, já conhecemos o erro e sabemos que as consequência serão ruim. Então, porque persistimos nisso?
A autossabotagem é um HÁBITO que adquirimos com o tempo, ou seja, repetimos determinados comportamentos de maneira natural com determinada frequência, até que isso se torna um padrão sem percebermos claramente. Como todo hábito, podemos mudá-lo quando temos persistência e foco.
Então, O QUE POSSO FAZER?
Para alterar esse padrão comportamental, o autoconhecimento é um ponto crucial! Observe quais frases você usa com frequência, por exemplo: “farei na segunda“, “já fiz a dieta tão bem até agora, vou me permitir um escorregão “, ou “não preciso me dedicar tanto a esse trabalho, assim já está bom“.
Costumamos também interpretar a realidade de maneira errônea, alegando, por exemplo, que não conseguirá fazer, que é muito chato, que não dará tempo ou que não alcançará o que tanto deseja. Nossas crenças LIMITANTES estão muito associadas com a autossabotagem!
Para evitar cair nas suas prórpias armadilhas, sempre QUESTIONE suas desculpas ou pesamentos, avaliando os benefícios que terá que se fizer ou pensar de maneira diferente. RELEMBRE o porquê você está fazendo determinada atividade ou dieta, pois comumente esquecemos qual é o nosso objetivo final e acabamos desanimando.
Diariamente, estabeleça uma meta e faça uma associação com seus objetivos. Relembre tudo que você já conquistou e o que ainda almeja alcançar. A motivação também vem com esses hábitos!
Enfrente seus medos e respeito seu tempo. Procure, diariamente, colocar uma ideia em ação para alcançar o que você deseja, seja a curto, médio ou longo prazo. Comece JÁ!
Esse é apenas um pequeno resumo sobre o tema! Fique de olho nas futuras postagens!
Quer saber um pouquinho mais sobre crenças limitantes? Acesse o texto: Você NÃO é sua crença limitante!
Caso esteja com dificuldades, procure um psicólogo para te ajudar!
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